Cách ghi nhật ký đau khớp hàm trong 14 ngày trước khi khám

Nhật ký ngắn về đau, vận động hàm, giấc ngủ và thói quen nghiến/siết răng giúp bác sĩ hiểu diễn tiến triệu chứng TMD; không cần tự đo hoặc cố kiểm tra đến mức đau.

Ghi bốn thông tin dễ thực hiện mỗi ngày

Buổi sáng và tối, ghi điểm đau chủ quan từ 0 đến 10, vùng đau chính, hoạt động làm tăng đau và khả năng nhai hoặc nói. Có thể thêm ghi chú giấc ngủ, thức dậy mỏi cơ, thời gian ngồi làm việc căng thẳng hay việc nghiến/siết răng bạn nhận biết được.

Khi miệng kẹt, ghi thời gian xảy ra, có há hoặc khép được không; tuyệt đối không cố kéo mạnh để đo chiều rộng miệng.

Một mẫu ghi chép đơn giản

Ví dụ: «Ngày 1: đau trước tai phải 4/10 lúc sáng, tăng khi nhai thức ăn dai, không sốt; chiều đỡ khi ăn mềm». Nếu có thay đổi thuốc hoặc đeo máng, ghi rõ thời điểm để phân biệt thay đổi tự nhiên và đáp ứng điều trị.

Ghi cả ngày không đau giúp bác sĩ nhận ra xu hướng. Không cần theo dõi quá mức khiến bạn thêm lo lắng.

Mang gì đến buổi khám?

Nên mang nhật ký, phim và kết quả chẩn đoán trước đây, danh sách thuốc, máng nhai đang dùng và các bệnh lý khác. Bác sĩ sẽ đối chiếu với khám vận động và quyết định có cần phim mới hay không.

Đừng trì hoãn khám đủ 14 ngày nếu có sốt, sưng, chấn thương, đau dữ dội hoặc miệng không đóng/mở được.

Đọc thêm: Chuẩn bị trước buổi khám khớp hàm.

Đây là thông tin tham khảo. Nếu đau kéo dài, giới hạn vận động hoặc có dấu hiệu bất thường, người bệnh nên được bác sĩ chuyên khoa thăm khám trực tiếp; không tự nắn hoặc điều trị khớp.